カボチャの油は髪に効く？ - ひたすら自己紹介を続けて、いいお相手に巡り会えるのを待つブログ

まだまだありますオイルシリーズ、前回のスーパーフード・亜麻仁から採れるフラックスシード・オイルに続き、こちらはもっと馴染みのあるモノと言えましょう、今回はパンプキンシード・オイルについての記事ですね(↓)。

health.clevelandclinic.org

前回も書きましたが、こないだの種子油記事の話では、種子から採られた油は良くないという話でしたけど、こちらはどうやら、髪にいいらしい…？

これは気になりますね、今回も早速参りましょう（「カボチャの種油」というのも締まりが悪いですし、今回は「パンプキンシードオイル」で通そうと思います）。

パンプキンシードオイルが髪にできるかもしれないこと（What Pumpkin Seed Oil Could Do for Your Hair）

パンプキンシードオイルのサプリメントは抜け毛に効く可能性はありますが、全ての人に合うとは限りません

もし、より長く、より豊かな髪をお求めでしたら…それは誰しもが思っていることです。

しかし、何が実際にその目標を達成するのに役立つのか、どうやって知ればいいのでしょう？特に、有名人やソーシャルメディアのインフルエンサーから、床屋やスタイリストまで、誰もが独自の意見を持っている場合はどうすればいいのでしょうか？

多くの人は、近場の健康・美容ショップのヘアケア売り場という底なし沼に迷い込むことになります。あるいは、オンラインショップでも同じことですね。

その中で、育毛のためのパンプキンシードオイルのような解決策に出会うことがあるかもしれません。パンプキンシードオイルのサプリメント（グミのようなものまで！）、外用トリートメント、それからパンプキンシード入りの袋などがあり、どれも長くてしっかりした髪を育てる力があると宣伝されています。

しかし、パンプキンシードオイルは髪とどんな関係があるのでしょうか？そして、それは自分自身に適しているものなのでしょうか？

今回は、皮膚科医のウィルマ・バーグフェルドMD（医師）に、抜け毛に効くパンプキンシードオイル製品の蔓延についてお尋ねしてみました。これで、十分な情報を得た上で決断ができるはずです。

パンプキンシードが髪にもたらす効果

髪のケアに関して言えば、パンプキンシードオイルには魅力が沢山あります。

「パンプキンシードオイルには抗酸化作用および抗炎症作用があります。ビタミンE、オメガ3脂肪酸、そしてリノール酸も含まれているんです」とバーグフェルド医師が情報を共有しています。「これらは全て潜在的に有益な特性を持っています。そして、摂取するのでも、塗る形の治療としても、どちらも安全であることが分かっています」。

しかし、こういった潜在能力の全てが、髪に効果的なトリートメントになるのでしょうか？もしかしたら、そうかもしれません。

パンプキンシードオイルは、育毛を促す外用剤として有望な結果が複数の研究者により示されています。しかし、これらの研究は、ヒト以外のモデル生物で行われたものです。

他の研究では、パンプキンシードオイルを栄養補助食品として使用すると、抜け毛に悩む人々に役立つ可能性も示唆されています。

カボチャの種を多く食べることが髪に良いのかどうかについては、まだ研究されていません。また、ヘアケア製品への添加物としてのパンプキンシードオイルの効果に関する重要な研究報告も存在しません。（外用オイルやシャンプーの成分としてですね。）

パンプキンシードオイルは抜け毛に効くの？

それでも、パンプキンシードオイルのサプリメントに関する研究は希望を示しています。

「ある製品が育毛にどの程度効果的かについては、複数のカテゴリーがあるんです」とバーグフェルド医師が説明しています。「その4つのカテゴリーの中で、パンプキンシードオイルのサプリメントはレベル2と評価されており、これはむしろ高評価ですね。」

カテゴリー1は、最も徹底的にテストされた製品に与えられます。大がかりな研究資金と二重盲検の科学的研究です。この科学的レベルは、通常、広範囲に試験（および再試験）されなければならない医薬品に用いられるものです。

パンプキンシードオイルは、その一歩下となっています。つまり、比較的大規模な研究でテストされ、有害な影響を引き起こすことなく、有用であることが示されているわけです。

カテゴリー2の他の育毛剤には、以下が含まれます：

フケ取りシャンプーによく使われる、亜鉛

ビタミンEの一種である、トコトリエノール

ニュートラフォール®、ヌークリン®、パントガール®など、いくつかのブランド名のヘアサプリメント（※どれも、女性向け育毛剤のようです）

（興味ある方のために念のため、カテゴリー3と4は、科学的に有効な研究で証明されていない製品に用いられるものです。）

どう作用するのか

パンプキンシードオイルサプリメントが抜け毛に効く理由のひとつは、テストステロン（※代表的な男性ホルモンですね）をブロックすることにあります。より具体的には、テストステロンが作られる元となるホルモンを低下させます。これはジヒドロテストステロン（DHT）と呼ばれるものです。

「DHTが過剰になると、抜け毛などの原因になります」とバーグフェルド医師がメッセージを送っています。「パンプキンシードオイルを摂取することで、脱毛の原因となる過剰なDHTを減少させることができるかもしれないわけですね。」

パンプキンシードオイルは、体内の過剰なDHTを低下させるのに役立つということに注意してください。大きなホルモンバランスの乱れを引き起こしたり、ローT（※低テストステロン）に対処することになる状況を作り出したりすることは、まずありません。しかし、多少は解消の手助けになる可能性はあります。髪の成長を促進するのに十分なことさえあるかもしれません。

閉経済みの方には特に有効です。更年期には、エストロゲンレベルが急降下し、テストステロンレベルが上昇します。人によっては、それが髪に大きな打撃を与えることもあり得るのです。

「閉経後、髪があまり伸びなくなったり、薄毛になったり、髪が伸びるのがとても遅くなったりすることがよくあります」とバーグフェルド医師が指摘している通りです。

パンプキンシードオイルは自分の抜け毛に合ってるの？

さて、これまでの話は全て非常に良く、上手いものに聞こえます。パンプキンシードオイルのサプリメントを飲めば、すぐに長い髪が手に入りそうですね？

それほど早くはありません、とバーグフェルド医師が注意を促しています。パンプキンシードオイルは髪のための魔法の弾丸ではありません。場合によっては役に立ちますが、誰にでも使えるものではないのです。

その理由のいくつかが以下となります。

時間がかかる

どんなに良い場合であっても、髪の成長はゆっくりなものです。ですから、パンプキンシードオイルの効果を実感するには、しばらく時間がかかるかもしれません。

どのくらいでしょうか？半年から1年に及ぶこともあります。

「抜け毛が減るのはより早いかもしれませんが、髪の毛は毎月4分の1インチ（6.35 mm）しか伸びません。ですから、新しい成長に気付くまでには長い時間がかかり得るということですね」とバーグフェルド医師がおっしゃっています。

これは長い待ち時間です。サプリメントが本当に効いているのかどうかもわからないまま飲み続けるには、長い時間ですね。

原因による

そう、パンプキンシードオイルには髪に有効な栄養素がたくさん含まれています。しかし、抜け毛の原因には様々なものがあり、必ずしもその全てに対応しているとは限りません。

「抜け毛の原因を評価するときは、その人全体の事情を見る必要があります」とバーグフェルド医師が明言しています。「頭皮は健康でしょうか？全体的な食生活はどうですか？髪の健康に影響するような薬を飲んでいませんか？要因は沢山あるわけです。」

ですから、パンプキンシードオイルのサプリメントは人によっては役に立つかもしれませんが、抜け毛の根本原因を突き止めることが重要なのです。なぜなら、薬や外用剤のように、その方個人の抜け毛にはもっと良い方法があるかもしれないからです。

サプリメントは曲者

サプリメントを選ぶとき、保証は一切ありません。サプリメントは、食品や医薬品のようにアメリカ食品医薬品局（FDA）が監督しているわけではないのです。（それに伴う免責事項：これらの記述は食品医薬品局によって評価されたものではありません。この製品は、いかなる疾病の診断、治療、治癒、予防を意図したものではありません。）

つまり、どのサプリメントがどれだけ効果的かは、千差万別なのです。確かに、パンプキンシードオイルサプリメントのボトルは、髪の成長を刺激する可能性のある栄養素の健康的な分量を体に提供してくれるよう、上手く微調整されているかもしれません。しかし、そうではないかもしれないのです。そして、それを確かめる方法は存在しないわけです。

バーグフェルド医師は、自分でパンプキンシードオイルのボトルを選んで1年以上飲み続けるよりも、皮膚科医に抜け毛とその選択肢について相談することを勧めています。皮膚科医なら、健康歴を調べ、脱毛の原因を理解し、ご自身に最も効きそうな治療法を勧めることが可能です。

「草は水をやらないと生えません。そして髪は、適切な治療法を見つけ、それを続けなければ育たないのです」とバーグフェルド医師がアドバイスしています。